Básico Egípcio

Olha só... chegamos num ponto crucial do programa Iniciante I. O básico egípcio (também conhecido de maneira pejorativa como mata-barata) pode ser definido como um passo ou uma posição/postura. Está presente em todas as coreografias de dança do ventre. Primeiramente, vamos entender a postura, para depois praticar o passo:

1º) Posição de Básico Egipcio: De frente ao espelho, mantenha uma postura alongada (peito alto, ombros baixos), você deve equilibrar seu peso em uma das pernas, escolhida como perna de base, que deve estar com os joelhos relaxados, ou seja, não deixar a perna completamente estendida e tensionada (também não pode acomodar-se em plié). A perna livre está levemente dobrada com o pé em ponta (literalmente, o dedão é usado somente para equilíbrio). Lembrar das recomendações de sempre: quadril encaixado, barriga para dentro...

Esta posição serve para execução de círculos verticais, meia-lua, ondulações, etc. Por isso eu digo que está presente em praticamente todas as coreografias...

2º) O Básico Egípcio: Feita a posição anterior, a perna que está livre de peso é a que fará a movimentação principal, enquanto a perna de base amortece com pequenos movimentos nos joelhos para frente e para trás, você deve concentrar-se na perna principal, obviamente. A primeira coisa a fazer é projetar a lateral do quadril (da perna livre) para cima e depois deixar cair, é crucial que a força do movimento seja aplicada na queda (para baixo) e não para cima (tipo Carla Peres é o tchan). Treinar bastante somente esse movimento, para cima e para baixo e após fixar bem a execução, você deverá obedecer a seqüência: 1- sobe o quadril, 2- desce o quadril com força para baixo, 3- sobe o quadril novamente e 4- desce o quadril esticando a perna  em direção a diagonal oposta em um único movimento.

Sheila, Mayara, Flávia, Jady, Aninha, Jéssica e Natasha, numa posição de básico egípcio (quase todas, kkk)
Foto jurássica, provavelmente em meados de 2004 ou 2005... Coreografia de pandeiro. Figurino criado por mim e feito por elas...kkkkkk provavelmente eu devo postar um "Como fazer meu primeiro figurino" por aqui!